पेनकिलर को भूलकर इन चीजों को करें ट्राई मिलेगी हर दर्द से मुक्ति

दिन में पांच फल खाएं- अपनी डाइट में पांच तरह के फ्रेश फ्रूट का इस्तेमाल करें.

प्रोटीन खाएं- प्रोटीन शरीर में रिपेयर करने के लिए बेहद जरूरी है.

मसालों का उपयोग- अपने खाने में हल्दी, लाल मिर्च और अदरक का इस्तेमाल करें.

खूब पानी पीएं- पानी शरीर में सभी न्यूट्रिएंट्स को उनकी सही जगह पहुंचाने का काम करता है.